4個經典的瑜伽減肥動作，來一個一個學吧。首先來學習一下瑜伽瘦臀的減肥動作吧：
一、瑜伽瘦臀動作：
1.仰臥在地板上，盡力把腳跟往臀部靠近，最好是能讓手攀著腳跟；
2.然後慢慢吸氣、吐氣，把臀部夾緊往上抬；
3.感覺自己做到位之後，停留十秒。然後還原，換另一邊按照同樣的方法來練習。
【功效】這套動作對鍛鍊臀部肌肉是非常有效的，讓你坐了一天的臀部放鬆開來，有效防止臀部變形。
二、瑜伽瘦背動作：
1.身體直立，兩腿張開，將力度集中於肛門處。然後將雙手高舉向頭部上方，兩掌心的距離大約為頭的闊度；
2.慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，背部要儘量伸直。上半身慢慢回轉，直到朝下正面時雙手放下。
【功效】在做這套運價動作時，你能感覺到自己的背部在用力，用力說明你做到位了，瘦背是指日可待了。
三、瑜伽瘦腰、瘦腿動作：
1.雙腳合攏站立，兩手置於頭頂上合掌，兩肘向外側使勁的張開；
2.吐出一大口氣，將兩膝蓋彎曲，以腳尖站立蹲下，把身體重心集中於兩腳尖。兩腳保持靠攏，背部伸直。一邊吐氣一邊迅速恢復到1的姿勢。
【功效】做這套動作很簡單，但是貴在堅持哦。而且這個動作能有效燃燒腰部和腿部的脂肪
四、瑜伽豐胸動作：
1.屈膝坐好，雙手繞到頭部後面交疊起來，背部伸直，使胸膛挺起，下顎略微朝下。深呼吸把兩手強勁地朝後面反仰；
2.一邊吐氣，一邊把雙手朝上伸直，將胸膛往前挺出，兩手肘保持伸直。
【功效】做這套動作的時候，應該要靜心，心無雜念，讓自己的呼吸順暢，才能有效防止胸部下垂，塑造完美的胸部曲線。