減肥瘦身筆記本

「接吻」看似一種簡單的行為，卻蘊藏相當複雜的嗅覺與觸覺間的交流，其實KISS不僅能激發情愫、引起性高潮，你可能不知道這項與生俱來的「嘴上功夫」，竟然既有養顏美容又有減肥功效！

  空氣中滿溢著春天的氣息，人們的心情也如春天般明朗起來。這時，愛美的女性要開始行動了：迅速甩掉冬天里積聚的脂肪恢復窈窕身材，讓皮膚變得更水潤、有光澤。為了這個夏天裙舞飛揚，進行一場革命吧，以馬鈴薯的名義！

上班族缺少時間運動，並且基本上全天都是坐著辦公，因此上班族採用最多的減肥方法就是節食。其實盲目節食對身體不利，還容易反彈。上班族如何減肥，蛋白質減肥法，是一個很不錯的減肥法。

瑜伽減肥法越來越成為一種簡易、平民的減肥方法，抽不出時間鍛鍊的女性們越來越熱衷睡前瑜伽減肥瘦身。今天小編要介紹的就是睡前十分鐘瑜伽減肥動作，只要十分鐘，就可以減肥瘦身修煉完美氣質。

減肥除了要注意飲食均衡外，還要配合適量的運動，這點大家都知道。但是針對局部肥胖的瘦身怎麼辦？小編給你推薦瑜伽減肥法，重塑苗條身材絕非難事喔！

前段時間的汪小菲和大S閃婚事件鬧得沸沸揚揚。而牽扯其中的星女郎張雨綺也是備受關注啊。能夠成為星女郎自然有張雨綺的魅力之處。看看張雨綺那無可挑剔的曼妙

什麼運動減肥最快呢？專家指出，有氧運動是最能消耗脂肪的。而瑜伽是現在深受人們喜愛的有氧減肥運動，不僅能塑形，還能養性呢。今天，不妨來學習一下4個經典的瑜伽減肥動作，能瘦腰、瘦臀、瘦腿、瘦背，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡。哦，對了，還能豐胸呢？

冬季是身上長肉的季節，也是減肥最好的時節。冬季為了減肥暖身，那就選擇冬季運動減肥吧。不過冬季如何運動減肥呢？冬季減肥瘦身運動有哪些呢？今天小編重點推薦一下42℃熱瑜伽減肥運動，還有圖示呢！讓你輕鬆的就能學會這個減肥運動，大家一起來做吧。

 

一說到減肥，很多人都會想到節食。但是節食減肥實在不是健康減肥的好方法啊，既擔心反彈，又難以堅持。今天，小編就教你個不節食減肥的方法，只需在米飯中加點料，這樣更好吃了，而每天的飲食照常，無需你去刻意節食就能在不知不覺中瘦下來。

每個女孩都想擁有完美迷人的身材，讓身體的每個部位看上去都無可挑剔，這自熱會吸引很多人的目光了。那怎麼減肥最快最有效呢？現在就教你個超簡單的減肥方法——豆漿減肥法。教你3種豆漿喝法，讓你不再單調的喝豆漿了，而是更加的美味多樣，而且還能助你減肥加倍呢！

 
奇妙豆漿減肥法，3種豆漿喝法助你減肥加倍
　　1、橘柚豆漿
　　做法：首先將柚子或者橘子的外皮去掉，因為這些皮很苦，怕影響豆漿的美味；然後和泡好的豆子放到一起，放入榨汁機中按果蔬豆漿就可以了。
　　功效：柚子卡路里極低，含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚，而且還能去火；而橘子含有大量的維C，能給身體補充必要的維生素營養，還能刺激腸胃的蠕動，助消化。這樣看來，這個橘柚豆漿的減肥效果還真是不賴哦！

2、纖體豆漿
　　做法：將荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾種花茶放入溫熱的豆漿之中飲用即可了。
　　功效：荷葉、桂花、綠茶、茉莉都是很好的減肥花草，也經常用來做茶葉。其中桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺之功效，將這些花放入豆漿之中，不僅口感好，而且還清香撲鼻呢，這樣就不用喝單調的豆漿了。

3、生菜豆漿
　　做法：把生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡，然後按果蔬豆漿就可以了。
　　功效：生菜裡含有大量的植物纖維，清肝養胃，是排毒瘦身很好的食物，減肥效果不錯哦！而且妮可基德曼就是喝生菜豆漿來減肥的哦

節食減肥太痛苦了，暫且不說會不會出現反彈，最主要的是會損害身體的健康哦。那有沒有不用節食的減肥方法呢？其實減肥不需要去刻意節食，只要你在對的時間吃對減肥食物，減肥效果就會事半功倍的哦！想減肥不如按照下面4個時間段來吃減肥食物吧，讓你減肥效果加倍哦！

睡覺能減肥嗎？是的，專家指出每天睡足7.5小時你就能不知不覺中瘦下來。但是，這個睡眠必須是高質量的睡眠，才能讓內分泌旺盛，從而消耗熱量，燃燒脂肪，這樣才能減肥。那現在就來看看如何睡覺減肥最快吧，讓你不節食也能做一個苗條的睡美人哦！

很多人都抱怨自己沒有一雙修長纖細的美腿，於是千方百計的嘗試各種瘦腿的方法。殊不知每天做下面這些小動作就能讓你擁有漂亮的腿形，簡簡單單的小動作，還讓你隨時隨地都能瘦腿，就讓那些死難看的大象腿和蘿蔔腿都消失的無影無蹤吧。

拚命運動，瘋狂節食，減肥何必跟自己過不去呢？減肥最終目的還不是為了得到更多的健康和疼愛，所以現在就開始停止折磨自己，來試試心理暗示減肥法吧！

孕生子是女人最容易發胖的時期，身材走樣，氣色變差，怎麼辦呢？如何才能讓自己的身材恢復昔日的苗條呢？在這裡，小編特別獻上簡單實用的產後減肥方法，讓你輕鬆變身魅力辣媽，這可是準媽媽必看的哦！